Sống vui trọn vẹn mỗi ngày

21

Cuộc sống bộn bề vô tình cuốn ta vào vòng xoáy của tiền tài, vật chất với trăm thứ phải lo phải nghĩ. Rồi một ngày ta không còn là chính mình, không tìm thấy niềm vui nơi đâu, cư thế từng phút từng giừ trôi qua nhàn nhạt vô nghĩa. Làm sao để cân bằng lại cuộc sống, tìm lại niềm vui và sống hạnh phúc mỗi ngày?

1. Ngủ đủ giấc

Một trong những điều quan trọng nhất mỗi sáng thức dậy đều cảm thấy vui vẻ thoải mái chính giấc ngủ ngon đêm qua. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn sẽ thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Vì vậy, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

2. Dậy sớm và tập thể dục hoặc ngồi thiền

Thức dậy sớm để chuẩn bị cho ngày mới là một trong những thói quen của người thành công. Bên cạnh đó tập thể đục buổi sớm còn giúp tăng cường sức khỏe để bạn hoạt động tốt cả ngày. Ngồi thiền rất tốt cho những người mắc chứng khó ngủ. Để ngủ nhanh hơn và ngon hơn bạn nên ngồi thiền trước khi ngủ. Các bài tập thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, điều chỉnh cách suy nghĩ, cảm nhận tốt hơn về bản thân và mọi thứ xung quanh. Chỉ 20 phút mỗi ngày để thiền là đã giúp tâm trí bạn lọc sạch những điều tiêu cực, giảm căng thẳng hiệu quả.

3. Bữa sáng lành mạnh

Không được coi thường và bỏ bữa ăn sáng. No bụng giúp bạn vui vẻ và hoạt động tích cực hơn cho buổi sáng. Một ngày mới sẽ tràn đầy hứng khởi nhờ năng lượng cung cấp của bữa sáng. Dậy sớm, chuẩn bị cho mình món ăn ưa thích và ăn ngon miệng nhé.

4. Hít thở sâu

Hít thở sâu từ 20 – 30 phút giúp bạn giảm stress rất hiệu quả. Tập thói quen hít thở sâu, điều này giúp bạn bình tĩnh hơn, thư thái hơn. Sự trao đổi oxy đầy đủ nhờ sự thúc đẩy của việc thở sâu làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp.

5. Nuông bản thân chiều

Để vui vẻ mỗi ngày, sao không tự yêu thương và nuông chiều mình. Bạn đã chăm chỉ làm việc cả ngày rồi, tối đến hay ngày cuối tuần hãy dành thời gian để đi xem phim, mua sắm hay thư giản với một cuộc sách, tách cafa với bạn bè.

6. Thưởng thức hương thơm

Hương thơm có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí hiệu quả. Bạn có thể dùng tinh chất hương thơm của hoa oải hương, của tinh dầu quế để trong phòng tắm, hay sử dụng như một loại nước hoa. Đảm bảo hương thơm này sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng thư thái.

7. Đọc một cuốn sách hay

Đọc một cuốn sách trước khi ngủ thay vì lướt facebook cả đêm, đó là lời khuyên dành cho bạn. Đây là một cách tuyệt vời để thư giãn. Hơn nữa đọc sách còn giúp bạn sáng tạo, biêt đâu sáng mai thức dậy, những ý tưởng hay ho sẽ lần lượt xuất hiện khiến bạn vô cùng hứng khởi và yêu đời.

8. Luôn cười thật tươi

Cô gái hay cười là cô gái xinh đẹp nhất. Bạn có muốn được khen như thế không?
Nếu có thì còn tiết kiệm làm gì một nụ cười nhỉ? Cười thật tươi không chỉ giúp bạn
bớt căng thẳn, trông thân thiện mà còn giúp trị liệu được rất nhiều bệnh. Cô gái hay
cười sẽ được nhiều người quý mến vì ở cô ấy lan tỏa nhiều nguồn năng lượng tích
cực. Vậy đấy, luôn cười thật tươi, vui vẻ và yêu đời mỗi ngày bạn nhé!

9. Đem niềm vui tới những người xung quanh

Cuộc sống sẽ trở nên ý nghĩa hơn khi bạn biết tạo niềm vui cho bản thân và san sẻ niềm vui đó đến những người xung quanh. Bạn có tin không, khi bạn khiến một người nào đó vui, trái tim bạn dường như cũng được nhảy múa. Mỗi ngày hãy làm những việc khiến bản thân được vu vẻ và tạo ra thật nhiều tiếng cười cho mọi người. Sống vui vẻ, trọn vẹn từng khoảnh khắc bên những người bạn yêu thương.

10. Lập kế hoạch

Suy nghĩ về công việc trước khi đi ngủ là một thói quen không hề tốt. Thay vào đó, hãy tưởng những điều tuyệt vời cho ngày mai. Điều đó khiến bạn thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Khi đã có kế hoạch, ngày mới trở nên thật ngăn nắp và đáng khám phá hơn.

11. Ghi ra những điều tuyệt vời bạn đang có

Ghi lại những điều tuyệt vời, những khoảnh khắc đáng nhớ mà bạn đã trải qua chính là cách bạn lưu giữ và trân trọng từng phút giây của cuộc sống. Hơn thế nữa điều này còn khiến bạn thấy vui và hạnh phúc hơn khi mỗi lần đọc lại. Bạn sẽ thấy cuộc sống này đáng quý biết bao. Sống vui vẻ không hề khó đúng không nào. Hãy áp dụng và thực hành theo những cách trên, ngày mai của bạn hẳn sẽ à một ngày tuyệt vời.

[Total: 0    Average: 0/5]