Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn

3

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da bị mụn từ bên trong cơ thể cho đến những tác nhân ở bên ngoài. Nhưng dù là nguyên nhân nào đi chăng nữa thì nó cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc của người đó. Vậy làm sao để có thể chấm dứt được tình trạng này. Để có thể giải đáp được thắc mắc này thì hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân khiến da bị mụn

  • Strees (căng thẳng thần kinh):

+ Nếu bạn để cho cơ thể mình bị căng thẳng kéo dài thì có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự cân bằng hormone và dẫn đến tình trạng da bị mụn.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Strees
  • Chế độ ăn uống không hợp lý:

+ Nếu bạn cứ duy trì chế độ ăn uống với nhiều đường, nhiều chất béo, chất gây nhiệt như: cà phê, nước ngọt, bánh quy v.v… thì đó cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn.

  • Thiếu ngủ:

+ Thiếu ngủ là nguyên nhân làm mất cân bằng hormone trong cơ thể. Vì vậy mà một giấc ngủ sâu rất cần thiết giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Đồng thời, ngủ đủ giấc và ngủ sâu cũng là giai đoạn để cơ thể giải độc nên rất tốt cho sức khỏe.

  • Di truyền:

+ Yếu tố di truyền thôi cũng chưa đủ để gây nên tình trạng da mụn mà nó cũng cần đến sự tác động rất nhiều yếu tố khác nữa.

  • Do độc tố bên trong cơ thể:

+ Các thực phẩm gây hại cho sức khỏe là nguyên nhân khiến ruột, gan bị tắc nghẽn và còn gây thiếu hụt vitamin, khoáng chất. Từ đó làm giảm đi mức độ hấp thụ năng lượng và gây ảnh hưởng xấu đến sức đề kháng của cơ thể.

  • Vi Khuẩn:

+ Do tác động từ bên ngoài như: môi trường ô nhiễm hay là bụi bẩn bám vào da nên dẫn đến việc tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh ra mụn.

  • Ánh nắng mặt trời:

+ Phơi nắng quá nhiều và đặc biệt là ánh nắng quá lớn cũng là nguyên nhân gây ra mụn.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Ánh nắng mặt trời
  • Môi Trường, Khí Hậu:

+ Môi trường, khí hậu quá khắc nghiệt và bị ô nhiễm nghiêm trọng nên khiến da không được cân bằng và đây chính là nguyên nhân gây mụn.

  • Mỹ Phẩm dởm:

+ Một số loại mỹ phẩm dởm có thể làm cho tình trạng mụn trở nên nặng thêm.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn

  • Vitamin:

+ Vitamin A đóng vai trò rất quan trọng quyết định đến làn da bạn của bạn có bị mụn hay không. Bởi vì Vitamin A có khả năng giảm tối đa lượng nhờn trên da tiết ra.

+ Vitamin F giúp bảo vệ cũng như tạo độ đàn hồi cho da và giúp da luôn căng mịn. Vitamin F có chứa rất nhiều trong các loại dầu thực vật như: dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng…

+ Vitamin E có khả năng giúp da căng và trắng mịn hồng hào.

+ Vitamin C giúp phục hồi sự hư tổn của các mô và biểu bì trên da.

+ Vitamin B2, B3, B5, B6 có khả năng giúp cải thiện tình trạng da bị hư tổn nghiêm trọng do mụn gây ra.

+ Chất khoáng và đặc biệt là kẽm có tác dụng ngăn ngừa tình trạng da nhờn và mụn trên da vô cùng hiệu quả.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Vitamin
  • Thì là:

+ Rau thì là có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như các chất khoáng Ca, Mg, Fe và các loại vitamin A, C, D, B12.

+ Đặc biệt trong rau thì là có chứa chất kháng khuẩn và chống lão hóa cho da bị mụn vô cùng hiệu quả.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Thì là
  • Nghệ:

+ Nghệ từ trước đến giờ được xem là phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể rất tốt.

+ Nghệ có tính chất chống viêm và làm sáng da nếu bạn thường xuyên dùng nghệ trong các món ăn hằng ngày hoặc có thể là đắp mặt nạ cũng tốt lắm đấy.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Nghệ
  • Cá hồi:

+ Cá hồi có chứa rất nhiều a xít béo omega 3 nên có tính chống viêm và làm giảm hiện tượng viêm sưng do mụn gây ra.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Cá hồi
  • Bông cải xanh:

+ Bông cải xanh là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C cũng như nguồn Vitamin A dồi dào giúp tăng khả năng ngăn ngừa và trị mụn.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Bông cải xanh
  • Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân:

+ Các loại hạt này có chứa nhiều vitamin như A, E, C và kẽm giúp giảm dầu trên da, giảm viêm, dưỡng ẩm và giúp da ngăn ngừa được sẹo do mụn gây ra.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân
  • Cà rốt:

+ Cà rốt là loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A để trị mụn. Vì vậy mà dùng cà rốt thường xuyên sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Cà rốt
  • Bơ:

+ Bơ là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nên rất có lợi trong việc ngăn chặn lão hóa làn da và loại bỏ mụn hiệu quả.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
  • Những quả mọng nước:

+ Quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi là mộ trong những loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa cao và có công dụng trị mụn vô cùng hiệu quả nữa đấy.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Những quả mọng nước

Biện pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả

  • Vệ sinh da sạch sẽ:

+ Bên nên dùng sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình và nên thực hiện1-2 lần/ngày.

+ Tẩy tế bào chết trên da đều đặn từ 1-2 lần/tuần để giúp loại bỏ bụi bẩn, lượng dầu nhờn và đây cũng là cách giúp lớp da sần sùi bám trên da được loại bỏ một cách nhanh chóng.

  • Hạn chế trang điểm:

+ Bạn nên hạn chế trang điểm để giúp cho làn da được thông thoáng, giúp làn da ngăn ngừa mụn vô cùng hiệu quả. Trong trường hợp bạn có trang điểm thì cần phải tẩy trang và rửa mặt thật sạch sau khi trang điểm.

Những loại thực phẩm rất tốt cho da bị mụn
Hạn chế trang điểm
  • Chọn thực phẩm phù hợp:

+ Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường và chất béo… Nên ăn nhiều rau củ quả có chứa nhiều vitamin A, C hay các loại thực phẩm chứa vitamin B để giúp làn da được khỏe mạnh hơn.

Với những những thực phẩm ngon bổ rẻ mà chúng tôi chia sẻ ở trên hi vọng bạn sẽ dùng thường xuyên để mang đến cho mình một làn da mịn màng và sạch mụn nhé. Chúc bạn áp dụng thành công và đạt được hiệu quả cao nhất!

[Total: 0    Average: 0/5]