Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?

3

Đau dạ dày chính là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Chính chế độ ăn uống tùy tiện và thiếu khoa học chính là nguyên nhân dẫn đến cơn đau đáng ghét này. Vậy thì để đánh bay đi cơn đau dạ dày thì bạn nên ăn những loại thực phẩm nào.

Đau dạ dày – Nỗi khổ của rất nhiều người!

Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn bị đau dạ dày. Nếu bị tổn thương dạ dạy nặng thì sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày và thậm chí là ung thư dạ dày. Từ đó, bạn nên ăn uống khoa học để bảo vệ chiếc dạ dày của mình tránh bị tổn thương nghiêm trọng hơn. Đây chính là cách phòng bệnh đơn giản nhất nhưng lại hiệu quả vô cùng đấy.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Đau dạ dày – Nỗi khổ của rất nhiều người!

Nếu bạn đang có dấu hiệu đau dạ dày thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm tốt cho dạ dày sau đây vào các bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

Thực phẩm tốt cho bệnh dạ dày

  • Sữa chua:

+ Sữa chua cũng là một trong những loại thực phẩm đứng đầu trong top những thực phẩm tốt cho bệnh dạ dày.

+ Bởi vì những vi sinh  có lợi trong sữa chua sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tất cả các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu…

+ Nhưng bạn cần lưu ý là phải lựa chọn những loại sữa chua lên men tự nhiên, ít đường thay vì sữa chua có hương liệu và chất tạo chua nhân tạo sẽ không tốt đâu nhé.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Sữa chua
  • Đu đủ chín:

+ Đu đủ chín là loại trái cây có chứa 2 loại enzyme đó là chymopapain và papain, giúp cân bằng môi trường axit trong dạ dày và giúp xoa dịu cơn đau dạ dày rất hữu hiệu.

+ Để có thể chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả nhất, bạn nên uống nước ép đu đủ hoặc là ăn đu đủ nguyên miếng hàng ngày.

+ Đặc biệt, đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày tiêu hóa nhanh, giảm các triệu chứng ăn khó tiêu và chữa táo bón hiệu quả.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Đu đủ chín
  • Chuối:

+ Chuối cũng là một trong những loại trái cây bổ dưỡng cho bệnh dạ dày  mà nhiều người có thể chưa biết.

+ Bởi vì chuối có tác dụng giúp trung hòa axit trong dạ dày và giúp làm dịu dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày cùng với đường ruột rất tốt.

+ Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối còn có tác dụng trong việc kiểm soát natri gây tổn thương mạch máu và tăng huyết áp.

+ Đặc biệt, pectin chứa trong chuối chính là loại chất xơ hòa tan còn có tác dụng chữa tiêu chảy, táo bón và các vấn đề rối loạn tiêu hóa.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Chuối
  • Trà thảo dược:

+ Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc có tác dụng giúp cân bằng hệ tiêu hóa và giảm đầy bụng, khó tiêu rất tốt.

+ Đối với các loại trà thảo mộc không chứa caffeine thì đều tốt cho dạ dày.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Trà thảo dược
  • Táo:

+ Trong táo có chứa thành phần pectin không gây áp lực cho dạ dày, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Táo

Một số lưu ý để bảo vệ và chữa bệnh dạ dày hiệu quả

Để ngăn ngừa và không để cơn đau dạ dày hành hạ thì bạn nên thực hiện ngay lối sống lành mạnh, tích cực bằng cách sử dụng các thực phẩm tốt cho bệnh dạ dày và tránh căng thẳng, làm việc quá sức…Bên cạnh đó, bạn cần chú ý một số điểm như sau:

  • Nên nhai thức ăn thật kỹ trước khi nuốt:

+ Bởi vì trong quá trình bạn nhai thức ăn thì nước bọn có chứa enzyme sẽ giúp hỗ trợ cho dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn rất nhiều.

  • Ăn đúng giờ:

+ Bạn không nên ăn quá khuya và không nên nằm ngay sau khi mới ăn xong.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Ăn đúng giờ
  • Không nhịn đói:

+  Nếu bạn để cho dạ dày bị kích thích quá lâu thì sẽ khiến cho môi trường bên trong dạ dày bị mất đi cân bằng và như vậy thì sẽ rất dễ khiến cho dạ dày bị tổn thương.

  • Nên ăn những thực phẩm mềm:

+ Bạn nên ưu tiên ăn những loại thực phẩm mềm để giúp cho dạ dày không phải làm việc quá vất vả.

  • Không nên ăn quá no:

+ Bạn không nên ăn quá no và không nên vận động quá mạnh sau khi ăn no. Nhưng nếu bạn tập các môn thể dục nhẹ nhàng và liên quan đến hít thở thì sẽ giúp chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả lắm đấy.

  • Không nên ăn quá nóng và quá lạnh:

+ Bạn không nên ăn thức ăn quá nóng hoặc là quá lạnh để tránh cho dạ dày không bị kích thích.

  • Giữ thái độ lạc quan:

+ Bạn phải luôn giữ thái độ lạc quan để tránh tình trạng làm việc quá căng thẳng khiến dạ dày trở nên tồi tệ hơn.

Nên ăn những loại thực phẩm nào thì tốt cho dạ dày?
Giữ thái độ lạc quan

Với những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp ích được cho bạn đọc. Vì vây bạn hãy lưu lại để áp dụng dần dần. Chúc bạn áp dụng thành công và đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.

[Total: 0    Average: 0/5]