Những loại thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao, hoạt tính dược liệu được cả thế giới công nhận cùng với giá thành hết sức bình dân, nên những loại siêu thực phẩm dưới đây đang là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn hàng ngày của mọi gia đình Việt.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ – Rẻ”

  • Thanh long – Giúp giảm lượng Cholesterol trong máu:

+ Thanh long là một trong những loại trái cây rất phổ biến và nó có giá cả phải chăng nên được rất nhiều người ưa chuộng.

+ Trong trái thanh long có chứa khoảng 60 calories với một lượng lớn các vitamin C, B1, B2, B3 và khoáng chất như sắt, can xi, phốt pho.

+ Những loại dưỡng chất này sẽ giúp cho cơ thể giảm được lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

+ Ngoài ra, thanh long cũng rất tốt cho người bị tiểu đường nữa đấy.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Thanh long – Giúp giảm lượng Cholesterol trong máu
  • Trà xanh – Chống lão hóa vô cùng hiệu quả:

+ Trà xanh là một trong những loại thức uống truyền thống hết sức phổ biến tại Việt Nam.

+ Các hoạt chất chứa trong trà xanh đã được chứng minh là có khả năng chống oxy hóa rất phổ biến.

+ Chính vì vậy, uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp chúng ta tăng cường được quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tim mạch, chống ung thư, giảm mỡ máu và giúp đẩy lùi các dấu hiệu của sự lão hóa.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Trà xanh – Chống lão hóa vô cùng hiệu quả
  • Nước chanh – Giải độc cơ thể hiệu quả:

+ Nước chanh là một trong những loại thức uống được nhiều người biết đến và sử dụng phổ biến.

+ Ngoài chức năng thanh lọc cơ thể tuyệt vời, nước chanh còn chứa một lượng lớn vitamin C, các vitamin nhóm B, sắt, canxi và kali rất tốt cho cơ thể.

+ Vì vậy, nếu bạn thường xuyên sử dụng nước chanh, sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể và tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả lắm đấy.

+ Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước chanh trong khoảng thời gian từ 2-4 tiếng sau khi pha, để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Nước chanh – Giải độc cơ thể hiệu quả
  • Gừng – Giúp chữa cảm lạnh rất tốt:

+ Gừng từ trước đến nay được xem là một vị thuốc quý từ thiên nhiên.

+ Chính nhờ tính ấm cùng với các hoạt chất trong đó giúp cho những món ăn có gừng hoặc nước gừng ép có thể giúp giải quyết các vấn đề về đường ruột và cả bệnh ung thư nữa đấy.

+ Bên cạnh đó, gừng cũng rất tốt với hệ hô hấp, đặc biệt là khả năng chữa cảm lạnh và sổ mũi nữa đấy.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Gừng – Giúp chữa cảm lạnh rất tốt
  • Nghệ – Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

+ Các hoạt chất chứa trong củ nghệ hoặc tinh bột nghệ như: sắt và protein rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa.

+ Ngoài ra, những người mỡ trong máu cao hay những ai bị mắc bệnh Alzheimer cũng được khuyên sử dụng các sản phẩm từ nghệ hàng ngày sẽ đem lại kết quả bất ngờ lắm đấy.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Nghệ – Hỗ trợ hệ tiêu hóa
  • Quả bơ – Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch:

+ Bơ là một trong những loại quả được rất nhiều người ưa chuộng, nhờ vào hương vị vô cùng đặc trưng của nó.

+ Tuyệt vời hơn, khi loại quả này lại chứa rất nhiều vitamin K, C và chất khoáng.

+Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn bơ để giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và ung thư hiệu quả.

+ Ngoài ra, loại quả này cũng vô cùng hữu hiệu trong việc bảo vệ làn da và đôi mắt khỏi tác động của quá trình lão hóa.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Quả bơ – Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
  • Quế – Giúp kháng sinh tự nhiên:

+ Việc sử dụng quế để làm gia vị trong các món ăn hay thức uống của mình thường xuyên sẽ mang lại kết quả tuyệt vời lắm đấy.

+ Trong quế rất giàu chất xơ, sắt và canxi nên có tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp cho cơ thể tiêu diệt các loại vi khuẩn, chống viêm và tiêu sưng hiệu quả.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Quế – Giúp kháng sinh tự nhiên
  • Tỏi:

+ Tỏi có tính chất kháng khuẩn rất mạnh, nó có thể giúp điều trị đau họng khi bị cảm cúm hiệu quả lắm đấy.

+ Bên cạnh đó, nó cũng có thể giúp bạn giảm ho và phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn.

+ Ngoài ra, để tạo ra siro chữa đau họng từ tỏi hiệu quả: Trước tiên, bạn nên đun sôi một ít tỏi sống trong một cốc nước và thêm mật ong để có mùi vị dễ uống hơn. Bạn cũng có thể làm trà tỏi bằng cách ngâm một vài tép tỏi trong một chén nước, khi sử dụng sẽ hiệu quả lắm đấy.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Tỏi
  • Mật ong:

+ Mật ong thường được biết đến là một nguồn tiềm năng lớn rất có lợi cho sức khỏe.

+ Vì vậy, nó thường được sử dụng để chữa trị một số loại bệnh tật như ho, chống oxy hóa hay khoáng khuẩn vô cùng hiệu quả.

+ Nếu như bị ho: Bạn chỉ cần cho hai muỗng mật ong vào nước ấm sẽ phát huy hiệu quả như bất kỳ loại thuốc ho nào.

+ Hơn nữa, chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn trong mật ong cũng rất có lợi cho sức khỏe về nhiều mặt nữa đấy.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Mật ong
  • Chuối:

+ Chuối có thể giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng và lo âu nhanh chóng.

+ Loại trái này rất giàu vitamin B6 và các khoáng chất khác, nên giúp làm tăng lượng đường trong máu cũng như kích thích não sản xuất serotonin vô cùng hiệu quả.

+ Nếu như bạn đang gặp căng thẳng thì hãy ăn một quả chuối sẽ hiệu quả lắm đấy.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Chuối
  • Ổi:

+ Ổi là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.

+ Loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa lycopene, nên giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi các gốc tự do là mầm mống của mọi loại bệnh tật.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Ổi
  • Trà Atiso:

+ Atiso hỗ trợ rất tốt cho tim mạch, chống tăng huyết áp hiệu quả.

+ Vì vậy mà Atiso được sử dụng khá rộng rãi như: hoa Atiso có chứa anthocyanins, có thể giúp hạ huyết áp hay có thể là hoa Atiso sấy khô để làm thành trà có vị chua như việt quất.

Mẹo lựa chọn các loại thực phẩm “Ngon – Bổ - Rẻ”
Trà Atiso

Với những chia sẻ hữu ích của suckhoetungngay trên đây hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn đọc. Chúc bạn áp dụng thành công và đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

0/5 (0 Reviews)