Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe

4

Chăm sóc răng miệng chắc khỏe không chỉ có ý nghĩa quan trọng với răng, nướu và hơi thở mà nó còn tác động rất lớn đến vấn đề sức khỏe khác bên trong cơ thể của chúng ta nữa đấy. Bởi vì, sức khỏe của răng miệng kém thường liên quan đến rất nhiều các bệnh khác mà rất ít người nhận ra. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này thì hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé.

Bảo vệ răng miệng chắc khỏe – Vấn đề được nhiều người quan tâm!

Một hàm răng chắc khỏe sẽ giúp cho bạn tự tin hơn rất nhiều trong công việc, cuộc sống và cả sức khỏe của bạn nữa đấy. Nhưng nếu bạn bảo vệ răng miệng không đúng cách thì thì có gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng mà có thể bạn không lường trước được.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Bảo vệ răng miệng chắc khỏe – Vấn đề được nhiều người quan tâm!

Nếu bạn chưa thực sự nắm rõ về các phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách cũng như các mẹo giữ gìn và bảo vệ răng tốt nhất thì nên tham khảo các mẹo sau đây nhé.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe

  • Giữ thói quen nên chải răng 2 lần mỗi ngày:

+ Đây là vấn đề mà có thể ai cũng biết nhưng đôi khi bạn thường chải răng khá đại khái nên sẽ rất gây hại cho răng của bạn đấy. Vì vậy, việc giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ có thể ngăn ngừa được tất cả các bệnh về nướu cùng các nguy cơ gây sâu răng và hỏng răng.

+ Thường thì các nha sĩ luôn khuyến cáo các bạn nên đánh răng 2 lần mỗi ngày bằng bàn chải mềm và đánh đúng cách thì sẽ bảo vệ được sức khỏe của răng miệng rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ là phải thay bàn chải đánh răng từ 3 – 4 tháng 1 lần khi cảm thấy những sợi lông trên bàn chải bắt đầu có dấu hiệu sờn đi.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Giữ thói quen nên chải răng 2 lần mỗi ngày

+Việc đánh răng đủ 2 lần/ngày cũng không quyết định được hàm răng của bạn luôn chắc khỏe nhé. Vì vậy, bạn nên dành khoảng 2 phút để chải sạch toàn bộ kẽ răng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Bên cạnh đó, sau khi ăn, uống bạn cũng nên nhớ là phải súc miệng ngay với nước lọc hoặc là nước muối để tránh thức ăn có cơ hội tạo thành các mảng bám gây sâu răng.

  • Chọn đúng loại kem đánh răng:

+ Vì có quá nhiều các loại kem đánh răng bán sẵn trên thị trường hiện nay nên rất khó để bạn xác định được đâu là loại kem đánh răng phù hợp với mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một chút về đặc điểm răng miệng của mình để có thể tìm được loại kem đánh răng phù hợp nhất. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều và sẽ bảo vệ răng tốt hơn đấy.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Chọn đúng loại kem đánh răng
  • Chọn bàn chải:

+ Việc lựa chọn bàn chải cũng vô cùng quan trọng đối với răng miệng, vì bàn chải mềm, đầu thấp và ngắn sẽ giúp đánh bật được các mảng bám trên răng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, việc lựa chọn bàn chải phù hợp còn giúp đánh được vào tận các ngóc ngách trong khoang miệng của bạn nữa đấy.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Chọn bàn chải
  • Súc miệng:

+ Bạn nên nhớ là sau khi ăn hay sau khi đánh răng cũng cần phải súc miệng để có thể loại bỏ được những mảng bám còn sót lại trên răng nhé.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Súc miệng
  • Hạn chế ăn vặt:

+ Đồ ăn vặt thì sẽ đi kèm với rất nhiều dầu mỡ cùng với đường, muối và các chất bảo quản nên không những có hại cho răng mà còn không tốt cho sức khỏe nữa đấy.

+ Nhất là đường, vì trong khoang miệng tồn tại vô số các loại vi khuẩn gây hại cho răng và chúng chỉ chờ bạn ăn xong rồi lao vào xâu xé những mẩu thức ăn thừa còn bám dính ở các kẽ răng. Đó chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sâu răng.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Hạn chế ăn vặt
  • Uống trà:

+ Trà xanh rất giàu hàm lượng Polyphenol và các hợp chất có lợi nên có khả năng tiêu diệt và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn rất tốt. Việc uống trà thường xuyên cũng là giải pháp giúp hạn chế được vi khuẩn thải axit gây hại cho răng vô cùng hiệu quả.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Uống trà
  • Nhai kẹo cao su không đường:

+ Nhai kẹo cao su không đường sẽ giúp kích thích quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng. Đây là yếu tố quan trọng nhất ở miệng giúp chống lại sâu răng cũng như kiểm soát được môi trường miệng hiệu quả.

+ Với tác dụng trung hòa cùng với việc rửa trôi đi các axit ăn mòn răng do các mảng bám vi khuẩn gây ra thì nước bọt còn cung cấp thêm canxi và phốt-pho giúp cho bề mặt của răng, nuôi dưỡng men răng.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Nhai kẹo cao su không đường
  • Dùng dụng cụ cạo tưa lưỡi:

+ Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi khó chịu cùng với việc ăn uống không mấy ngon miệng cho lắm thì nên sử dụng ngay dụng cụ cạo tưa lưỡi. Bởi vì cả hai mặt của lưỡi đều là nơi trú ngụ vô cùng lý tưởng của vi khuẩn.

+ Vì vậy, việc làm sạch lưỡi sớm ngày nào thì sẽ giúp răng bạn sẽ không phải chịu tổn thương nghiêm trọng do vi khuẩn gây ra đấy.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Dùng dụng cụ cạo tưa lưỡi
  • Ăn pho mát:

+ Ăn pho mát cũng có tác dụng tương tự như kẹo cao su không đường, vì ăn pho mát giúp làm tăng lượng nước bọt tiết ra giúp loại trừ axit gây sâu răng.

+ Ngoài ra, trong pho mát còn chứa rất nhiều canxi, phốt-pho và vitamin D nên giúp răng chắc khỏe hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, pho mát còn giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng vô cùng hiệu quả.

Bí quyết giúp răng miệng luôn luôn chắc khỏe
Ăn pho mát

Trên đây chính là những mẹo vặt hữu ích giúp bảo vệ răng miệng luôn chắc khỏe, trắng sáng mà bạn nên lưu lại và áp dụng dần dần nhé. Chúc bạn đạt được kết quả như mong muốn nhé.

[Total: 1    Average: 5/5]