3 Lợi ích bất ngờ của đu đủ chín dành cho bà bầu

38

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng đề kháng và sức khỏe cho bà bầu. Đu đủ chín với vô số thành phần dinh dưỡng là loại trái cây mà bà bầu không thể bỏ qua.

Có thể xem đu đủ chín là “thần dược” đối với chị em mang thai. Bởi đu đủ chín có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong đó: nước chiếm 70%, chất béo chỉ 0,9 %, carotein, vitamin A, C, canxi, đường 13%, …Ngoài ra, những cơn ốm nghén có thể được xoa dịu với vài miếng đu đủ chin đấy các mẹ bầu ạ.

3 Lợi ích bất ngờ của đu đủ chín cho phụ nữ mang thai

Bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng:

Thành phần vitamin B dồi giàu trong đu đủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyên hóa. Phụ nữ mang thai nếu để thiếu vitamin B1 sẽ gây rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến thần kinh trung ương và hệ tim mạch khi mang thai. Bên cạnh đó, với thai nhi vitamin B2 giúp phát triển chiều cao, thị giác, cơ và hệ thần kinh. Chất chống oxy hóa có trong đu đủ rất cao).

– Cung cấp khoáng chất: Kali, canxi, magie, kẽm là những khoáng chất có trong đu đủ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Việc thiếu sắt thường xuyên xảy ra ở các mẹ bầu khi mang thai vì vậy chất sắt trong đu đủ chín giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong máu của mẹ bầu.

– Kiểm soát cân nặng hiệu quả: Hàm lượng calo có trong đu đủ chín rất thấp. Vì vậy cơ thể mẹ vẫn hấp thu dầy đủ các vitamin và khoáng chất của đu đủ mà không hải lo lắng tăng cân và béo phì quá mức, gây khó khăn cho quá trình sinh đẻ. Muốn kiểm soát cân nặng thì đủ đủ là loại trái cây lý tưởng cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày đấy các mẹ nhé! – Bảo vệ các khớp: Cảm giác tê cứng, đau nhức tại các khớp như khủy tay, ngón tay, đầu gồi và hông à những triệu chứng mà bà bầu thường hay gặp phải.

Hạn chế viêm lợi, sâu răng:

Khoa học đã chứng minh: lượng collagen trong nướu răng sẽ bị phá vỡ nếu không có đủ lượng vitamin C cần thiết. Điều này khiến nướu trở nên nhạy cảm hơn với các vi khuẩn gây bệnh. Và sau răng đương nhiên sẽ khiến cho mẹ bầu ăn không ngon, khó chịu, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Vì vậy tại sao các mẹ bầu không ăn đủ đủ chín để là bổ sung ngay vitamin C giúp răng nướu cứng cáp khỏe mạnh hơn

Chống hiện tượng táo bón:

Các mẹ bầu có biết trong đu đủ chứa rất hiều chất Protease. Đây chính là chất giúp phân giải protein thành axit amin giảm tình trạng khó tiêu hoá trong đường ruột. Hơn nữa, đu đủ chín còn chứa nhiều chất xơ hiệu quả trong việc giảm táo bón trong suốt thai kỳ. Ăn đu đủ ít nhất 2-3 lần/tuần là cách để phòng chống táo bón hiệu quả đấy các mẹ ạ.

Một số lưu ý dành cho bà bầu khi ăn đu đủ chín

Đu đủ chín mặc du rất tốt nhưng để an toàn và hiệu quả tuyệt đối, mẹ bầu cần chú ý một số điều sau: Một chất có tên papain có trong đu đủ xanh chính là thủ phạm làm gia tăng những cơn co thắt tử cung rất dễ gây sẩy thai vào những tháng đầu của thai kỳ.

Ngoài ra, những biến chứng như phù thũng, xuất huyết nhau thai và sinh non cũng cũng dễ xảy ra nếu mẹ bầu vô tình ăn phải đu đủ xanh. Vì vậy trong thời gian thai nghén, mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ chín thôi nhé! Chất papain có trong đu đủ chín có thể gây dị ứng nặng, nghẹt mũi, sổ mũi, khó thở nên mẹ bầu bị hen suyễn hoặc có vấn đề về hệ hô hấp thì không nên ăn đu đủ.

Vậy nên chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên nạp quá nhiều đu đủ chín vào cơ thể kẻo lại phản tác dụng. Mẹ bầu nào bị chứng tiểu đường thì không nên ăn đu đủ quá nhiều nhé, vì chất ngọt có trong đu loại trái cây này không tốt cho những ai bị bệnh này đâu. Và khi ăn nên loại bỏ hết hạt đu đủ chín trước khi ăn để tránh độc tố chứa trong hạt gây hại cho cơ thể.

Tóm lại đu đủ chín là loại trái cây rất có lợi cho mọi người, nhất là cá mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên ăn một lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe, tránh gây tác dụng phụ dẫn đến những điều không hay.

[Total: 0    Average: 0/5]